跳舞、穿汉服、跑马拉松……她把年龄活成了数字

冻龄生长，身材苗条，是很多女性一生的追求。49岁的邓永莉就常被误以为只有30多岁，而她的“冻龄”秘诀就是对汉服、跳舞、健身的热爱，她说：“虽然岁月会在我们的身体和面容上留下痕迹，但在一颗真挚、年轻且充满爱的心面前，年龄只是一个数字。”

人物档案

【姓名】邓永莉

【年龄】49岁

【身份】医药公司职员

16日下午，热报记者在磁器口后街见到邓永莉时，她身着汉服，正在整理妆容，为傍晚要举行的“国风坝坝舞”做准备。“我每周末都要穿汉服来这里跳舞，平时也经常穿汉服出行。”邓永莉笑着说。

2014年的中秋节，为参加磁器口的中秋提灯会活动，邓永莉从网上购买了第一套汉服，在听汉服爱好者们分享汉服的不同形制及文化后，她便一发不可收拾地喜欢上了穿汉服。至今，邓永莉的家里已经攒下五十多套汉服，上班、家庭聚会她都常身着汉服，并通过参加各种汉服活动，为中国传统文化代言。

身着汉服跳舞的邓永莉姿态曼妙，舞步轻盈，举手投足间气质悠长，端庄优雅……然而，跳国风舞并不是邓永莉的唯一舞种，业余时间她还跳尊巴舞（一种健身舞）和肚皮舞，这与穿汉服跳国风舞相比，又是另一种或青春活力，或时尚妩媚的状态。

邓永莉将每周的日程排得满满当当：每周一下班后和家人聚餐；每周二至周五下班后去健身房锻炼，健身、跳尊巴舞或跳肚皮舞；每周六、周日到磁器口穿汉服跳国风舞，或是参与其他汉服活动。

因此，朋友们都用“像一只勤劳的小蜜蜂”来评价邓永莉。不仅如此，邓永莉还从2011年就开始跑半程马拉松，到过北京、武汉、四川、兰州等地参赛。

邓永莉说，正是因为热爱汉服，喜欢跳舞和运动，自己才拥有了健康的体魄和快乐的心境，从而才让自己有了年轻的状态。

她分享“冻龄”秘诀

对于女性如何保持年轻，邓永莉大方地分享了自己的“冻龄”秘诀。

1、情趣

很多朋友都问我为何下班后还有精力去健身、跳舞，我认为女性无论何时都要有自己的情趣。我把业余时间都利用起来，做自己喜欢的事情，比如参加汉服活动、跳舞、健身等，不仅让自己拥有了好身材和健康的体魄，更是借此释放了一些负面情绪，愉悦心情。身心愉悦、心态好了，人也就年轻了。

2、穿搭

穿搭方面，我认为要找准自己的风格，根据自己的气质、特征，来搭配相应的服饰。比如我喜欢穿汉服，就分享一些穿汉服的经验给大家吧。

第一，很多人不知道如何分辨汉服，因此建议买汉服时选择在实体店购买，这样能更好地上身试试效果，也能避免买到不属于汉服形制的服装；第二，色彩方面，肤色偏黄、黑的人尽量避免橙色、橘红色、紫色等；第三，无论胖瘦均可选择齐身材和大袖汉服，但身材较为丰腴的朋友尽量避免齐腰款式；第四，穿汉服要梳合适的发型，可以使用假发包、假发片等，再根据自己的喜好选择一些发簪等饰品进行搭配；第五，身着汉服，行为举止要优雅端庄；第六，很多人认为日常生活中不适合穿汉服，建议生活中可以先尝试汉元素服装，再发展到一些简单形制的汉服，如宋制等。汉元素服装就是汉服的现代改良版，现代服饰融入了汉元素之后，上班、约会、逛街，都能穿，我平时就喜欢穿汉元素服装去上班。

3、运动

运动方面，建议找到自己习惯的一种运动方式，比如跳舞、游泳、跑步等。

我每周二至周五下班后都会去健身房锻炼一个半小时，有时纯粹使用健身器材健身，有时跳尊巴舞或肚皮舞，周末就跳国风舞。通过健身和跳舞，我还带动了身边的人和我一起参与，这样能相互督促和坚持，也是排汗养颜的一种好方式。

另外，我从2011年开始跑半程马拉松，期间我参加了很多跑团。因此，建议初接触跑步者不要盲目跑步，可以跟着跑团一起跑，这样会有专业人士在跑步运动方面提供指导。

4、时尚

正所谓“一白遮百丑，一黑毁所有”，我认为女性美白很重要，这和瘦身的效果是一样的。我基本每天都会涂防晒霜，如果是在室内，就使用SPF20~30的防晒霜，如果要呆在室外，就使用SPF50的防晒霜。

5、饮食

多菜少肉七分饱，一日三餐的饮食结构合理，注重蛋白质、蔬菜水果、优质碳水的摄入与配比；我平时基本上不吃糖和油炸食品，早餐都尽量在8点前吃。